Karate für Ältere

Jukurenlehrgänge

Teilnahme

ab 35 Jahre sowie Übungsleiter*innen, die Ältere und Späteinsteiger*innen trainieren – nicht stilrichtungsgebunden!

1. Lehrgang: Für Trainer/innen, die in den Dojos Ältere trainieren, Prüfungsvorbereitung, Jukuren no Kata, Bunkai.

Termin: 07.03.2021, 10:00-15:30 Uhr mit Pause

Leitung: Fritz Nöpel (02307/72388), Axel Koschorreck

Ort: Turnhalle Gymnasium, Hammer Str. 19, 59174 Kamen

Hinweis

Keine Kosten und keine Voranmeldung; die Jukurenlehrgänge sind stiloffen!

Fortbildung: Innere und äußere Kämpfe

Inhalt

Wir wollen uns intensiv mit dem Thema beschäftigen und suchen Möglichkeiten für den Alltagstransfer sowie Methoden für die Sportpraxis, die einen systematischen und angstfreien Zugang zum Randori für Ältere ermöglichen. Wir zeigen Parallelen auf zwischen Kampfverhalten und Alltagskonflikten (einschließlich innerer Kämpfe und Zweifel). Weitere Themen: Niedrigschwellige Vermittlungswege, Umsetzungsstrategien für den Verein, Eigenverantwortung im Spannungsdreieck von wollen-sollen-können, das Riemann-Thomann-Modell und die Bedeutung fürs Randori, Zanshin und Achtsamkeit, Partnerübungen auch mit Bewegungseinschränkungen. Möglichkeit zur Teilnahme am Workshop „Partnerübungen in Corona-Zeiten“ aus dem Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW… mit Karate!“

Termin

Beginn: 16.04.2021, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende: 18.04.2021, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

01.03.2021

Leitung

Heribert Rojek, Thomas Behnke

Teilnahme

Interessierte (gerne 50+), Verantwortliche aus Vereinen, Übungsleiter*innen, Trainer*innen (mit und ohne Lizenz).

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

115,- € inkl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweise

Mitzubringen sind Karate-Gi, Schutzausrüstung, eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen. Das Seminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter*innen, Trainer*innen-C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Jukurenlehrgänge

Teilnahme

ab 35 Jahre sowie Übungsleiter*innen, die Ältere und Späteinsteiger*innen trainieren – nicht stilrichtungsgebunden!

2. Lehrgang: Karate-Do im Alter, Anforderungen –
Herausforderungen, SV & die Folgen, Entspannungsformen.

Termin: 06.06.2021, 10:00-15:30 Uhr mit Pause

Leitung: Fritz Nöpel (02307/72388), Martin Nienhaus

Ort: Turnhalle Gymnasium, Hammer Str. 19, 59174 Kamen

Hinweis

Keine Kosten und keine Voranmeldung; die Jukurenlehrgänge sind stiloffen!

Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate!

Klausur: Aktiv und vorbereitet in die 3. Lebensphase

Inhalt

In dieser Wochenendklausur soll insbesondere die Perspektive der „älteren“ Karateka in den Blick genommen werden. Welche Ansprüche habe ich als Älterer an mein Karate und welche werden von außen an mich herangetragen? Welche Rolle spielen die Merkmale (sportmotorische, emotional-affektive, soziale und kognitive) eines breitensportorientierten Karatetrainings für mein Alltagsleben? Was bedeutet lebenslanges Lernen aus Karate-Sicht? Weitere Themen: Allgemeines zum Programm Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate!; körperliche Leistungsfähigkeit im Lebensverlauf, mit einem Handicap umgehen; die Motivation füttern, die Vielfalt im Karate nutzen, neue Perspektiven gewinnen; Mind-Fitness, wenn Sudoku nicht reicht; moderates Karate-Training; Erfahrungsaustausch.

Termin

Beginn: 25.06.2021, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende: 27.06.2021, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

10.05.2021

Leitung

Prof. Dr. Julia Gerick, Heribert Rojek

Teilnahme

Interessierte Karateka, die ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

95,- € inkl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweise

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportkleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder
Thermo-Unterlage und, wenn vorhanden, Meditations- oder Sitzkissen!

Die Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen des Programms.

Das Seminar wird zur Lizenzverlängerung (Breitensport C/B) anerkannt.

Fortbildung: Retreat – Karate-Do und Meditation

Inhalt

Unter Retreat verstehen wir den zeitlich begrenzten Rückzug aus den Alltagsverpflichtungen. Wir wollen uns Zeit nehmen und der Frage nachgehen, wie wir Karate-Do als lebensbegleitende Sportart betreiben können und warum wir das sollten. Welche Aspekte im körperlichen, seelischen und sozialen Miteinander werden durch Karate-Do unterstützt? Wie verschieben sich die Schwerpunkte im Verlauf des Karate-Lebens? Weitere Themen: Kata-Training, Meditation, Achtsamkeit, Entspannung, Wellness, Gespräche. Möglichkeit zur Teilnahme an zwei Workshops aus dem Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW… mit Karate!“

Termin

In den Sommer-Schulferien!
Beginn: 04.08.2021, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende: 08.08.2021, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

21.06.2021

Leitung

Heribert Rojek, Ulrich Weß-Wesner

Teilnahme

Basismodul, Übungsleiter*innen, Interessierte ab 6. Kyu, Karateka, die ihre Lebensmitte erreicht/überschritten haben. Meditationserfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

230,- € inkl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweise

Mitzubringen: Karate-Gi, warme Sportkleidung, dicke Decke/Unterlage, Meditations-/Sitzkissen, evtl. Schwimm-/Saunasachen. Das Seminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter*innen, Trainer*innen-C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate!

Klausur: Ein Leben mit Karate

Inhalt

Was bedeutet es, Karate-Do als Lebensweg zu betreiben? Welche Rolle spielt die im Karate erworbene Fitness und wie unterstützt uns Karate-Do im Lebensalltag? Weitere Themen: Allgemeines zum Programm Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate! Körperliche Leistungsfähigkeit im Lebensverlauf, mit einem Handicap umgehen; Training im „grünen“ Bereich, Leistungsgrenzen finden und akzeptieren; (Karate-)Fitness als Motivationsverstärker. Wie kann ein Karate-nahes Fitnessprogramm aussehen? Brauchen wir zusätzlich ein spezielles Entspannungsprogramm? Was bedeutet lebenslanges Lernen für Karateka? Wir werden Gelegenheit haben, uns über unsere Erfahrungen auszutauschen.

Termin

Beginn: 01.10.2021, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende: 03.10.2021, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

16.08.2021

Leitung

Armin Gudat, Heribert Rojek

Teilnahme

Die Klausur richtet sich an erfahrene Karateka, die ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

95,- € inkl. Übernachtung und Verpfllegung

Hinweise

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportkleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder
Thermo-Unterlage und, wenn vorhanden, Meditations- oder Sitzkissen!

Die Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen des Programms.

Das Seminar wird zur Lizenzverlängerung (C/B Breitensport) anerkannt.

Jukurenlehrgänge

Teilnahme

ab 35 Jahre sowie Übungsleiter*innen, die Ältere und Späteinsteiger*innen trainieren – nicht stilrichtungsgebunden!

3. Lehrgang: Senioren im Karate-Do. Anforderung,
Vorbereitung. Ist der Shodan möglich?

Termin: 10.10.2021, 10:00-15:30 mit Pause
(Erfrischungen und Imbiss werden angeboten)

Leitung: Fritz Nöpel (02307/72388), Jürgen Beuerlein

Ort: Turnhalle Gymnasium, Hammer Str. 19, 59174 Kamen

Hinweis

Keine Kosten und keine Voranmeldung; die Jukurenlehrgänge sind stiloffen!

Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate!

Klausur: Karate-Do als Lebensphilosophie

Inhalt

In dieser Klausur gehen wir u.a. folgenden Fragen nach: Kann ein Sport philosophisch sein? Welche Aspekte des Karate-Do wirken auf welche Art und Weise auf mein psycho-physisches Dasein? Die Klausur wendet sich an interessierte Karateka (auch mit Bewegungseinschränkungen), die an diesen Themen arbeiten wollen. Weitere Themen: Allgemeines zum Programm Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate!

Was ist Philosphie und was ist an Karate philosophisch? Welche Aspekte des Karate unterstützen mich in meinem Lebensalltag? Zwei Seiten einer Medaille: Körperliche und geistige Fitness. Atmung, Sammlung und Entspannung im Karate. Wie sollte ein Karate-Training aufgebaut sein, um die vorgenannten Aspekte zum Blühen zu bringen?

Termin

Beginn: 29.10.2021, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende: 31.10.2021, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

13.09.2021

Leitung

Markus Orszechowski, Heribert Rojek

Teilnahme

Interessierte Karateka, die ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

95,- € inkl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweise

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportkleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder
Thermo-Unterlage und, wenn vorhanden, Meditations- oder Sitzkissen!

Die Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen des Programms.

Das Seminar wird zur Lizenzverlängerung (Breitensport C/B) anerkannt.

Jukurenlehrgänge

Teilnahme

ab 35 Jahre sowie Übungsleiter*innen, die Ältere und Späteinsteiger*innen trainieren – nicht stilrichtungsgebunden!

4. Lehrgang: Kumite-Formen und Wegschule, Mondo und ihre Bedeutung

Termin: 14.11.2021, 10:00-15:30 Uhr mit Pause

Leitung: Fritz Nöpel (02307/72388), Martin Nienhaus

Ort: Turnhalle Gymnasium, Hammer Str. 19, 59174 Kamen

Hinweis

Keine Kosten und keine Voranmeldung; die Jukurenlehrgänge sind stiloffen!

KDNW-Tag

Die genaue Ausschreibung wird 2021 veröffentlicht!

Veranstalter

Karate-Dachverband Nordrhein-Westfalen e.V.

Termin

20.11.2021, 10:00-18:00 Uhr

Graduierung

ab 9. Kyu

Leitung

Referent*innen-Team des KDNW

Ort

Duisburg

Jukurenlehrgänge

Teilnahme

ab 35 Jahre sowie Übungsleiter*innen, die Ältere und Späteinsteiger*innen trainieren – nicht stilrichtungsgebunden!

5. Lehrgang: Selbstbehauptung und -verteidigung für Jukuren: Greifen, Würgen, Fassen

Termin: 28.11.2021, 10:00-15:30 Uhr mit Pause

Leitung: Manuela Schäfer, Tobias Zöllner

Ort: Turnhalle Gymnasium, Hammer Str. 19, 59174 Kamen

Hinweis

Keine Kosten und keine Voranmeldung; die Jukurenlehrgänge sind stiloffen!

Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate!

Klausur: Karate-Do und Meditation

Inhalt

Worin besteht die Verbindung zwischen Karate-Do und Meditation? Welchen Nutzen können wir aus der Meditation und aus dem Karate als meditativer Praxis für unseren Alltag ziehen? Wie lassen sich meditative Aspekte in das je eigene Karatetraining integrieren? In dieser Wochenendklausur wollen wir uns intensiv mit dem o.g. Thema beschäftigen und nach Möglichkeiten für den (Karate-)Alltagstransfer suchen. Weitere Themen: Allgemeines zum Programm Bewegt ÄLTER werden in NRW…mit Karate! Was ist Meditation? Aspekte der Meditation/Karate-Praxis; Karate-Fitness-Entspannung-Wohlbefinden; Karate-do und die Brücke zur Meditation.

Termin

Beginn: 10.12.2021, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende: 12.12.2021, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

25.10.2021

Leitung

Markus Orszechowski, Heribert Rojek

Teilnahme

Die Klausur richtet sich an erfahrene Karateka, die ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Erfahrungen in Meditation sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

95,- € inkl. Übernachtung und Verpfllegung

Hinweise

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportkleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder
Thermo-Unterlage und, wenn vorhanden, Meditations- oder Sitzkissen!

Die Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen des Programms.

Das Seminar wird zur Lizenzverlängerung (C/B Breitensport) anerkannt.