Karate für Ältere

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Fortbildung: Schnelligkeits- und Entspannungstraining für Jukuren

Das Seminar richtet sich an erfahrene Karatekas die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Auch Karateka mit Bewegungseinschränkungen, sind herzlich willkommen. In der Sportpraxis widmen wir uns den Methoden, die einen systematischen Zugang zum Schnelligkeitstraining für Ältere ermöglichen. Neben theoretischen Einheiten zum Thema betrachten wir die Zusammenhänge von Schnelligkeit und Entspannung. Zusätzliche Entspannungsübungen runden das Wochenende ab.

Inhalt

In kleinen Vorträgen und Gesprächsrunden sowie in der Halle befassen wir uns mit folgenden Themen:

• Karate und Lebensalter
• In kleinen Schritten sich locker und frei bewegen und Schnelligkeit erleben
• Physikalische und anatomisch-physiologische Grundlagen zur Schnelligkeit
• Entspannung und Atmung
• Einführung und Übungen in die Sitzmeditation.

Termin

Beginn: 21.10.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    23.10.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

05.09.2022

Leitung

Shuzo Imai (9.DAN) / Heribert Rojek

Teilnahme

Basismodul, F-Übungsleiter/innen, Trainer/innen und Interessierte ab 6.Kyu

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

115,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, Sportbekleidung, und wenn vorhanden:

Kumite Schutzausrüstung, eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen.

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Klausur: Karate-dô als Lebensphilosophie

In dieser Wochenend-Klausur wird u.a. folgenden Fragen nachgegangen: „Kann ein Sport philosophisch sein?“ und „Welche Aspekte des Karate-dô wirken auf welche Art und Weise auf mein psycho-physisches Dasein?“ Die Klausur wendet sich an interessierte Karatekas – auch mit Bewegungseinschränkungen – die an diesem Thema arbeiten möchten.

Inhalt:

• Allgemeines zum Programm BÄw und BÄw im KDNW
• Was ist Philosophie und was ist an Karate philosophisch?
• Welche Aspekte das Karate unterstützen mich in meinem Lebensalltag?
• Wie sollte ein Karate-Training aufgebaut sein, um die vorgenannten Aspekte zum Blühen zu bringen
• Zwei Seiten einer Medaille: Körperliche und geistige Fitness
• Atmung, Sammlung und Entspannung im Karate

Termin:

Beginn: 11.11.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    13.11.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss:

26.09.2022

Leitung:

Armin Gudat, Heribert Rojek

Teilnahme:

Der Lehrgang richtet sich an Karateka die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben.

Ort:

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr:

95,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportbekleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage und wenn vorhanden Meditations- oder Sitzkissen!

Die Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen im Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Klausur: Karate-dô und Meditation

Worin besteht die Verbindung zwischen Karate-dô und Meditation? Welchen Nutzen können wir aus der Meditation und aus dem Karate als meditativer Praxis für unseren Alltag ziehen? Wie lassen sich meditative Aspekte in das je eigene Karatetraining integrieren?

In dieser Wochenendklausur wollen wir uns intensiv mit dem o.g. Thema beschäftigen und nach Möglichkeiten für den (Karate-)Alltagstransfer suchen.

Inhalt

Allgemeines zum Programm BÄw und BÄw im KDNW

Was ist Meditation?

Aspekte der Meditation / Aspekte der Karate-Praxis

Karate-dô und die Brücke zur Meditation

Karate-Fitness-Entspannung-Wohlbefinden

Termin

Beginn: 09.12,2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    11.12.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

24.10.2022

Leitung

Markus Orszechowski (6. DAN), Heribert Rojek

Teilnahme

Der Lehrgang richtet sich an erfahrene Karatekas die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Erfahrungen in Meditation sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr

95,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportbekleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen

Die Klausur-Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen im Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Details und genaue Zeiten folgen..