Karate für Ältere

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Fortbildung: Karate-Dô und Meditation – Retreat*

In diesem Seminar wollen wir uns Zeit nehmen! Wir wollen der Frage nachgehen, wie wir Karate-Dô als lebensbegleitende Sportart betreiben können und warum wir das tun sollten. Welche Aspekte im körperlichen und seelischen sowie im sozialen Miteinander werden durch unsere Betätigung im Karate-Dô unterstützt? Wie verschieben sich unsere (Trainings-) Schwerpunkte im Verlauf unseres Karate-Lebens?

Inhalt

Zur-Ruhe-kommen, Kata-Training, Meditation, Achtsamkeitsübungen, Entspannungsmethoden und Wellness.

Gespräche und Reflektionen über Karate-Do und unsere Erfahrungen.

*) Unter Retreat verstehen wir den zeitl. begrenzten Rückzug aus den Verpflichtungen des Alltags. Im Retreat werden wir umsorgt und können uns ganz auf uns und unsere Themen besinnen.

Termin

Beginn: 06.04.2022, 18:00 Uhr (Abendessen), (Anreise ab 17:00 Uhr), Mi.-So.

Ende:    10.04.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

21.02.2022

Leitung

Ulrich Weß-Wesner (7. DAN), Heribert Rojek

Teilnahme

Basismodul, F-Übungsleiter/innen, Trainer/innen und Interessierte ab 6.Kyu

Das Seminar richtet sich an Karateka die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Erfahrungen in Meditation sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr

230,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis

Im Rahmen der Fortbildung besteht die Möglichkeit der Teilnahme an zwei Workshops aus dem Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Benötigt werden Karate-Gi, warme Sportbekleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen. Wer mag: Schwimm- und Saunasachen.

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Fortbildung:       Innere und äußere Kämpfe

In diesem Wochenendseminar wollen wir uns intensiv mit dem o.g. Thema beschäftigen und nach Möglichkeiten für den (Karate-)Alltagstransfer suchen. Für die Sportpraxis suchen wir Methoden, die einen systematischen und angstfreien Zugang zum Randori für Ältere ermöglichen. Des Weiteren werden mögliche Parallelen zwischen unserem Kampfverhalten und unseren Alltagskonflikten aufgezeigt. Dabei verstehen wir unter Alltagskonflikte auch unsere inneren Kämpfe und Zweifel.

Inhalt

Niedrigschwellige Vermittlungswege

Umsetzungsstrategien für das Vereinstraining

Eigenverantwortung im Spannungsdreieck von wollen-sollen-können

Das Riemann-Thomann-Modell und seine Bedeutung für das Randori

Zanshin und Achtsamkeit

Workshop: „Partnerübungen auch mit Bewegungseinschränkungen“

Termin:

Beginn: 29.04.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    01.05.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss:

14.03.2022

Leitung:

Thomas Behnke (6. DAN), Heribert Rojek

Teilnahme:

Verantwortliche aus den KDNW-Vereinen

Karate Trainer/-innen und Übungsleiter/-innen (mit und ohne Lizenz)

Interessierte Karateka (gerne ab 50++)

Ort:

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr:

115,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, persönliche Schutzausrüstung, eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage und wenn vorhanden Meditations- oder Sitzkissen!

Im Rahmen der Fortbildung besteht die Möglichkeit der Teilnahme an dem Workshop Partnerübungen in „Corona-Zeiten“ aus dem Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Fortbildung:       Innere und äußere Kämpfe

In diesem Wochenendseminar wollen wir uns intensiv mit dem o.g. Thema beschäftigen und nach Möglichkeiten für den (Karate-)Alltagstransfer suchen. Für die Sportpraxis suchen wir Methoden, die einen systematischen und angstfreien Zugang zum Randori für Ältere ermöglichen. Des Weiteren werden mögliche Parallelen zwischen unserem Kampfverhalten und unseren Alltagskonflikten aufgezeigt. Dabei verstehen wir unter Alltagskonflikte auch unsere inneren Kämpfe und Zweifel.

Inhalt

Niedrigschwellige Vermittlungswege

Umsetzungsstrategien für das Vereinstraining

Eigenverantwortung im Spannungsdreieck von wollen-sollen-können

Das Riemann-Thomann-Modell und seine Bedeutung für das Randori

Zanshin und Achtsamkeit

Workshop: „Partnerübungen auch mit Bewegungseinschränkungen“

Termin:

Beginn: 29.04.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    01.05.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss:

14.03.2022

Leitung:

Thomas Behnke (6. DAN), Heribert Rojek

Teilnahme:

Verantwortliche aus den KDNW-Vereinen

Karate Trainer/-innen und Übungsleiter/-innen (mit und ohne Lizenz)

Interessierte Karateka (gerne ab 50++)

Ort:

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr:

115,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, persönliche Schutzausrüstung, eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage und wenn vorhanden Meditations- oder Sitzkissen!

Im Rahmen der Fortbildung besteht die Möglichkeit der Teilnahme an dem Workshop Partnerübungen in „Corona-Zeiten“ aus dem Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Erlebnisfreizeit für Väter/Großväter mit Kindern/Enkeln

Inhalte

Bogenschießen, Abenteuersport, Schwimmen u.a.

Termin

Beginn:  06.05.2022, 17:30 Uhr

Ende:     08.05.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

21.03.2022

Leitung

Michael Bolder

Teilnahme

Väter/Großväter mit Kindern/Enkelkindern

Ort

Sport- und Erlebnisdorf Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr

Erwachsene 82,- €

Kinder 57,- €

Hinweis

Wettergerechte Kleidung sowie Schwimmsachen mitbringen

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Klausur:        Aktiv und Vorbereitet in die 3. Lebensphase

In dieser Wochenendklausur soll insbesondere die Perspektive der „älteren“ Karateka in den Blick genommen werden. Welche Ansprüche habe ich als Älterer an mein Karate und welche Anforderungen werden von außen an mich Herangetragen? Welche Rolle spielen die Merkmale (sportmotorische, emotional-affektive, soziale und kognitive) eines Breitensportorientierten Karatetrainings für mein Alltagsleben? Was bedeutet „Lebenslanges Lernen“ aus Karate Sicht?

Inhalt

Allgemeines zum Programm BÄw und BÄw im KDNW

Körperliche Leistungsfähigkeit im Lebensverlauf – mit einem Handicap umgehen.

Die Motivation füttern, die Vielfalt im Karate nutzen, neue Perspektiven gewinnen.

Mind-fitness: Wenn Sudoku nicht reicht

Moderates Karatetraining soll uns wieder mit den Basics verbinden. Wir werden Gelegenheit haben uns über unsere Erfahrungen auszutauschen.

Termin:

Beginn: 02.09.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    04.09.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss:

18.07.2022

Leitung:

Prof. Dr. Julia Gerick, Heribert Rojek

Teilnahme:

Der Lehrgang richtet sich an Karateka die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben.

Ort:

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr:

95,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportbekleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage und wenn vorhanden Meditations- oder Sitzkissen!

Die Klausurergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen im Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Fortbildung: Schnelligkeits- und Entspannungstraining für Jukuren

Das Seminar richtet sich an erfahrene Karatekas die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Auch Karateka mit Bewegungseinschränkungen, sind herzlich willkommen. In der Sportpraxis widmen wir uns den Methoden, die einen systematischen Zugang zum Schnelligkeitstraining für Ältere ermöglichen. Neben theoretischen Einheiten zum Thema betrachten wir die Zusammenhänge von Schnelligkeit und Entspannung. Zusätzliche Entspannungsübungen runden das Wochenende ab.

Inhalt

In kleinen Vorträgen und Gesprächsrunden sowie in der Halle befassen wir uns mit folgenden Themen:

• Karate und Lebensalter
• In kleinen Schritten sich locker und frei bewegen und Schnelligkeit erleben
• Physikalische und anatomisch-physiologische Grundlagen zur Schnelligkeit
• Entspannung und Atmung
• Einführung und Übungen in die Sitzmeditation.

Termin

Beginn: 21.10.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    23.10.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

05.09.2022

Leitung

Shuzo Imai (9.DAN) / Heribert Rojek

Teilnahme

Basismodul, F-Übungsleiter/innen, Trainer/innen und Interessierte ab 6.Kyu

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Gebühren

115,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, Sportbekleidung, und wenn vorhanden:

Kumite Schutzausrüstung, eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen.

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

6. KDNW – Tag 2022

Graduierung: ab 9.Kyu

Termin
Voraussichtlich November 2022,

Ort
Duisburg

Trainer/Referenten/innen
Referententeam KDNW

Anmeldeschluss
2022

Die genaue Ausschreibung wird 2022 veröffentlicht!

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Klausur: Karate-dô als Lebensphilosophie

In dieser Wochenend-Klausur wird u.a. folgenden Fragen nachgegangen: „Kann ein Sport philosophisch sein?“ und „Welche Aspekte des Karate-dô wirken auf welche Art und Weise auf mein psycho-physisches Dasein?“ Die Klausur wendet sich an interessierte Karatekas – auch mit Bewegungseinschränkungen – die an diesem Thema arbeiten möchten.

Inhalt:

• Allgemeines zum Programm BÄw und BÄw im KDNW
• Was ist Philosophie und was ist an Karate philosophisch?
• Welche Aspekte das Karate unterstützen mich in meinem Lebensalltag?
• Wie sollte ein Karate-Training aufgebaut sein, um die vorgenannten Aspekte zum Blühen zu bringen
• Zwei Seiten einer Medaille: Körperliche und geistige Fitness
• Atmung, Sammlung und Entspannung im Karate

Termin:

Beginn: 11.11.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    13.11.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss:

26.09.2022

Leitung:

Armin Gudat, Heribert Rojek

Teilnahme:

Der Lehrgang richtet sich an Karateka die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben.

Ort:

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr:

95,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportbekleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage und wenn vorhanden Meditations- oder Sitzkissen!

Die Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen im Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.

Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Klausur: Karate-dô und Meditation

Worin besteht die Verbindung zwischen Karate-dô und Meditation? Welchen Nutzen können wir aus der Meditation und aus dem Karate als meditativer Praxis für unseren Alltag ziehen? Wie lassen sich meditative Aspekte in das je eigene Karatetraining integrieren?

In dieser Wochenendklausur wollen wir uns intensiv mit dem o.g. Thema beschäftigen und nach Möglichkeiten für den (Karate-)Alltagstransfer suchen.

Inhalt

Allgemeines zum Programm BÄw und BÄw im KDNW

Was ist Meditation?

Aspekte der Meditation / Aspekte der Karate-Praxis

Karate-dô und die Brücke zur Meditation

Karate-Fitness-Entspannung-Wohlbefinden

Termin

Beginn: 09.12,2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    11.12.2022, 13:00 Uhr

Anmeldeschluss

24.10.2022

Leitung

Markus Orszechowski (6. DAN), Heribert Rojek

Teilnahme

Der Lehrgang richtet sich an erfahrene Karatekas die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Erfahrungen in Meditation sind von Vorteil, aber keine Voraussetzung.

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

Teilnahmegebühr

95,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, warme Sportbekleidung (Jogging-Anzug), eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen

Die Klausur-Ergebnisse dienen als Input zur konzeptionellen Weiterführung der Maßnahmen im Programm „Bewegt ÄLTER werden in NRW … mit Karate.“

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.