Selbstverteidigung

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KDNW

Neue Multiplikatorenausbildung Kobudo 2026
Modul 1, 2 und 3

 

Nächster Termin	28.02.26, 27.06.26, 17.10.26
Zeit	10.00 Uhr bis ca.16.45 Uhr
Ort / Ausrichter	Grundschule Köln-Porz-Zündorf Schmittgasse 66, 51143 Köln Zugang über Houdainer Straße
Lehrgangsgebühren	50,00 Euro je Modul
Ansprechpartner	Ludwig Binder – Tel.: 0163-6074483 Mail: L.Binder@KDNW.de / Ludwigbinder29@gmail.com Bernd Kopp – Tel.: 0151 28723220 Mail: kuro.obi@gmx.de
Hinweis	Der Veranstalter sowie Ausrichter übernimmt keine Haftung! Anmeldung ist in der Geschäftsstelle des KDNW möglich. Anmeldelink: https//karate.nrw/lub

Liebe Freundinnen und Freunde,

 

wie von Vielen gewünscht, findet nunmehr eine zweite Kobudo-Multiplikatorenausbildung statt.

Die Multiplikatorenausbildung richtet sich an allen Interessenten aus den KDNW-Vereinen!

 

Hierzu folgende Informationen:

 

Ziel dieser Ausbildung:

 

• Förderung und Verbreitung der Kampfkunst „Kobudo“ innerhalb des KDNW
• Schaffung eines Zusatzangebotes der Vereine

 

Zielgruppe der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Multiplikatoren-Ausbildung ist insbesondere für Trainer gedacht, die
  traditionelles Kobudo aus Okinawa in ihrem Dojo unterrichten wollen

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

 

• Budoka mit Erfahrungen in einer Kampfkunst (Karate 3. Kyu / Braun-Gurt)
• Erfahrung als Trainer / Übungsleiter

 

 

Aufbau der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Ausbildungsreihe besteht aus 6 Einzel-Modulen die aufeinander aufbauen
  und können jeweils mit einer Kyu-Prüfung abgeschlossen werden
• In diesen 6 Modulen werden die Prüfungsinhalte bis einschließlich 4. Kyu vermittelt
• Ab Modul 2 besteht die Möglichkeit eine DKV-Kobudo Kyu-Prüfung abzulegen
• Zwischen den Modulen ist jeweils eine Trainingsphase im Heimat-Dojo von
  ca. 3 Monaten geplant.

 

Themen Modul I – Bo-Training:

 

• Allgemeine Einführung ins Kobudo
• Technische Inhalte des 9.und 8. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai Ichi
• Bo Hojo Undo Dai Ni
• Yakusoku Kumi Bo

 

 

Themen Modul II – Bo-Training: 

 

• Wiederholung Modul I
• Technische Inhalte des 7. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai Ni
• Bo Hojo Undo Dai San
• Ablauf Bo-Kata Fukyugata
• Kyu-Prüfung zum 9. und 8. Kyu je nach Leistungsstand möglich

Themen des Modul III – Bo-Training:

 

• Wiederholung Modul II
• Technische Inhalte des 6. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai San
• Tunkwa Hojo Udo
• Kyu-Prüfung bis zum 7. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Kosten: Pro Modul 50.- € Seminargebühren – Einzahlung auf das Konto des KDNW
(evtl. Prüfungsgebühr 18.- € sind vor Ort zu entrichten)

 

Wenn vorhanden, bitte Kobudo-Waffen (Bo, Sai, Tonfa) zum Training mitbringen. Vor Ort können jedoch auch eine kleine Anzahl von Kobudo-Waffen ausgeliehen werden.

 

Wir wünschen Euch eine gute Anreise und viel Spaß beim Training!

 

Euer
SOK-Kompetenzteam

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KDNW

Multiplikatorenausbildung Kobudo 2026 – Modul 4, 5 und 6

Nächster Termin	28.02.26, 27.06.26, 17.10.26
Zeit	10.00 Uhr bis ca.16.45 Uhr
Ort / Ausrichter	Grundschule Köln-Porz-Zündorf Schmittgasse 66, 51143 Köln Zugang über Houdainer Straße
Lehrgangsgebühren	50,00 Euro je Modul
Ansprechpartner	Ludwig Binder – Tel.: 0163-6074483 Mail: L.Binder@KDNW.de / Ludwigbinder29@gmail.com Bernd Kopp – Tel.: 0151 28723220 Mail: kuro.obi@gmx.de
Hinweis	Der Veranstalter sowie Ausrichter übernimmt keine Haftung! Anmeldung ist in der Geschäftsstelle des KDNW möglich. Anmeldelink: https//karate.nrw/lub

Liebe Freundinnen und Freunde,

wie in der ersten Ausschreibung angekündigt, findet nunmehr die Module 4, 5 und 6 der Multiplikatorenausbildung statt.

Die Multiplikatorenausbildung richtet sich an allen Interessenten aus den KDNW-Vereinen!

Hierzu folgende Informationen:

 

Ziel dieser Ausbildung:

• Förderung und Verbreitung der Kampfkunst „Kobudo“ innerhalb des KDNW
• Schaffung eines Zusatzangebotes der Vereine

 

Zielgruppe der Multiplikatoren-Ausbildung:

• Die Multiplikatoren-Ausbildung ist insbesondere für Trainer gedacht, die
  traditionelles Kobudo aus Okinawa in ihrem Dojo unterrichten wollen

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

• Budoka mit Erfahrungen in einer Kampfkunst (Karate 3. Kyu / Braun-Gurt)
• Erfahrung als Trainer / Übungsleiter

 

Aufbau der Multiplikatoren-Ausbildung:

• Die Ausbildungsreihe besteht aus 6 Einzel-Modulen die aufeinander aufbauen
  und können jeweils mit einer Kyu-Prüfung abgeschlossen werden
• In diesen 6 Modulen werden die Prüfungsinhalte bis einschließlich 4. Kyu vermittelt
• Ab Modul 2 besteht die Möglichkeit eine DKV-Kobudo Kyu-Prüfung abzulegen
• Zwischen den Modulen ist jeweils eine Trainingsphase im Heimat-Dojo von
  ca. 3 Monaten geplant.

 

Themen Modul IV.

• Wiederholung Modul III.
• Technische Inhalte 5. Kyu
• Tonfa – Hojo Undo (Einzeltechniken & Kombinationen)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Sai – Hojo Undo (Einzeltechniken)
• Kyu-Prüfung bis zum 6. Kyu je nach Leistungsstand möglich

Themen Modul V.

• Wiederholung des Modul IV.
• Technische Inhalte 4. Kyu
• Bo – Hojo Undo Dai Ichi; Ni & San
• Yakusoku Kumi Bo
• Tonfa Hojo Undo
• Sai – Hojo Undo (Einzeltechniken & Kombinationen)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Kyu-Prüfung bis zum 5. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Themen Modul VI.

• Wiederholung des Modul V.
• Technische Inhalte des 3. Kyu
• Bo – Hojo Undo Dai Ichi; Ni & San
• Yakusoku Kumi Bo
• Tonfa Hojo Undo
• Sai – Hojo Undo (Ablauf & Bunkai)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Kyu-Prüfung bis zum 4. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Kosten: Pro Modul 50.- € Seminargebühren – Einzahlung auf das Konto des KDNW
(evtl. Prüfungsgebühr 18.- € sind vor Ort zu entrichten)

 

Wenn vorhanden, bitte Kobudo-Waffen (Bo, Sai, Tonfa) zum Training mitbringen. Vor Ort können jedoch auch eine kleine Anzahl von Kobudo-Waffen ausgeliehen werden.

 

Wir wünschen Euch eine gute Anreise und viel Spaß beim Training!

 

Euer
SOK-Kompetenzteam

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Neue Multiplikatorenausbildung Kobudo 2026
Modul 1, 2 und 3

 

Nächster Termin	28.02.26, 27.06.26, 17.10.26
Zeit	10.00 Uhr bis ca.16.45 Uhr
Ort / Ausrichter	Grundschule Köln-Porz-Zündorf Schmittgasse 66, 51143 Köln Zugang über Houdainer Straße
Lehrgangsgebühren	50,00 Euro je Modul
Ansprechpartner	Ludwig Binder – Tel.: 0163-6074483 Mail: L.Binder@KDNW.de / Ludwigbinder29@gmail.com Bernd Kopp – Tel.: 0151 28723220 Mail: kuro.obi@gmx.de
Hinweis	Der Veranstalter sowie Ausrichter übernimmt keine Haftung! Anmeldung ist in der Geschäftsstelle des KDNW möglich. Anmeldelink: https//karate.nrw/lub

Liebe Freundinnen und Freunde,

 

wie von Vielen gewünscht, findet nunmehr eine zweite Kobudo-Multiplikatorenausbildung statt.

Die Multiplikatorenausbildung richtet sich an allen Interessenten aus den KDNW-Vereinen!

 

Hierzu folgende Informationen:

 

Ziel dieser Ausbildung:

 

• Förderung und Verbreitung der Kampfkunst „Kobudo“ innerhalb des KDNW
• Schaffung eines Zusatzangebotes der Vereine

 

Zielgruppe der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Multiplikatoren-Ausbildung ist insbesondere für Trainer gedacht, die
  traditionelles Kobudo aus Okinawa in ihrem Dojo unterrichten wollen

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

 

• Budoka mit Erfahrungen in einer Kampfkunst (Karate 3. Kyu / Braun-Gurt)
• Erfahrung als Trainer / Übungsleiter

 

 

Aufbau der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Ausbildungsreihe besteht aus 6 Einzel-Modulen die aufeinander aufbauen
  und können jeweils mit einer Kyu-Prüfung abgeschlossen werden
• In diesen 6 Modulen werden die Prüfungsinhalte bis einschließlich 4. Kyu vermittelt
• Ab Modul 2 besteht die Möglichkeit eine DKV-Kobudo Kyu-Prüfung abzulegen
• Zwischen den Modulen ist jeweils eine Trainingsphase im Heimat-Dojo von
  ca. 3 Monaten geplant.

 

Themen Modul I – Bo-Training:

 

• Allgemeine Einführung ins Kobudo
• Technische Inhalte des 9.und 8. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai Ichi
• Bo Hojo Undo Dai Ni
• Yakusoku Kumi Bo

 

 

Themen Modul II – Bo-Training: 

 

• Wiederholung Modul I
• Technische Inhalte des 7. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai Ni
• Bo Hojo Undo Dai San
• Ablauf Bo-Kata Fukyugata
• Kyu-Prüfung zum 9. und 8. Kyu je nach Leistungsstand möglich

Themen des Modul III – Bo-Training:

 

• Wiederholung Modul II
• Technische Inhalte des 6. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai San
• Tunkwa Hojo Udo
• Kyu-Prüfung bis zum 7. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Kosten: Pro Modul 50.- € Seminargebühren – Einzahlung auf das Konto des KDNW
(evtl. Prüfungsgebühr 18.- € sind vor Ort zu entrichten)

 

Wenn vorhanden, bitte Kobudo-Waffen (Bo, Sai, Tonfa) zum Training mitbringen. Vor Ort können jedoch auch eine kleine Anzahl von Kobudo-Waffen ausgeliehen werden.

 

Wir wünschen Euch eine gute Anreise und viel Spaß beim Training!

 

Euer
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Multiplikatorenausbildung Kobudo 2026 – Modul 4, 5 und 6

Nächster Termin	28.02.26, 27.06.26, 17.10.26
Zeit	10.00 Uhr bis ca.16.45 Uhr
Ort / Ausrichter	Grundschule Köln-Porz-Zündorf Schmittgasse 66, 51143 Köln Zugang über Houdainer Straße
Lehrgangsgebühren	50,00 Euro je Modul
Ansprechpartner	Ludwig Binder – Tel.: 0163-6074483 Mail: L.Binder@KDNW.de / Ludwigbinder29@gmail.com Bernd Kopp – Tel.: 0151 28723220 Mail: kuro.obi@gmx.de
Hinweis	Der Veranstalter sowie Ausrichter übernimmt keine Haftung! Anmeldung ist in der Geschäftsstelle des KDNW möglich. Anmeldelink: https//karate.nrw/lub

Liebe Freundinnen und Freunde,

wie in der ersten Ausschreibung angekündigt, findet nunmehr die Module 4, 5 und 6 der Multiplikatorenausbildung statt.

Die Multiplikatorenausbildung richtet sich an allen Interessenten aus den KDNW-Vereinen!

 

Hierzu folgende Informationen:

 

Ziel dieser Ausbildung:

 

• Förderung und Verbreitung der Kampfkunst „Kobudo“ innerhalb des KDNW
• Schaffung eines Zusatzangebotes der Vereine

 

Zielgruppe der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Multiplikatoren-Ausbildung ist insbesondere für Trainer gedacht, die
  traditionelles Kobudo aus Okinawa in ihrem Dojo unterrichten wollen

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

 

• Budoka mit Erfahrungen in einer Kampfkunst (Karate 3. Kyu / Braun-Gurt)
• Erfahrung als Trainer / Übungsleiter

 

 

Aufbau der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Ausbildungsreihe besteht aus 6 Einzel-Modulen die aufeinander aufbauen
  und können jeweils mit einer Kyu-Prüfung abgeschlossen werden
• In diesen 6 Modulen werden die Prüfungsinhalte bis einschließlich 4. Kyu vermittelt
• Ab Modul 2 besteht die Möglichkeit eine DKV-Kobudo Kyu-Prüfung abzulegen
• Zwischen den Modulen ist jeweils eine Trainingsphase im Heimat-Dojo von
  ca. 3 Monaten geplant.

 

Themen Modul IV.

 

• Wiederholung Modul III.
• Technische Inhalte 5. Kyu
• Tonfa – Hojo Undo (Einzeltechniken & Kombinationen)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Sai – Hojo Undo (Einzeltechniken)
• Kyu-Prüfung bis zum 6. Kyu je nach Leistungsstand möglich

Themen Modul V.

 

• Wiederholung des Modul IV.
• Technische Inhalte 4. Kyu
• Bo – Hojo Undo Dai Ichi; Ni & San
• Yakusoku Kumi Bo
• Tonfa Hojo Undo
• Sai – Hojo Undo (Einzeltechniken & Kombinationen)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Kyu-Prüfung bis zum 5. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Themen Modul VI.

 

• Wiederholung des Modul V.
• Technische Inhalte des 3. Kyu
• Bo – Hojo Undo Dai Ichi; Ni & San
• Yakusoku Kumi Bo
• Tonfa Hojo Undo
• Sai – Hojo Undo (Ablauf & Bunkai)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Kyu-Prüfung bis zum 4. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Kosten: Pro Modul 50.- € Seminargebühren – Einzahlung auf das Konto des KDNW
(evtl. Prüfungsgebühr 18.- € sind vor Ort zu entrichten)

 

Wenn vorhanden, bitte Kobudo-Waffen (Bo, Sai, Tonfa) zum Training mitbringen. Vor Ort können jedoch auch eine kleine Anzahl von Kobudo-Waffen ausgeliehen werden.

 

Wir wünschen Euch eine gute Anreise und viel Spaß beim Training!

 

Euer
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Neue Multiplikatorenausbildung Kobudo 2026
Modul 1, 2 und 3

 

Nächster Termin	28.02.26, 27.06.26, 17.10.26
Zeit	10.00 Uhr bis ca.16.45 Uhr
Ort / Ausrichter	Grundschule Köln-Porz-Zündorf Schmittgasse 66, 51143 Köln Zugang über Houdainer Straße
Lehrgangsgebühren	50,00 Euro je Modul
Ansprechpartner	Ludwig Binder – Tel.: 0163-6074483 Mail: L.Binder@KDNW.de / Ludwigbinder29@gmail.com Bernd Kopp – Tel.: 0151 28723220 Mail: kuro.obi@gmx.de
Hinweis	Der Veranstalter sowie Ausrichter übernimmt keine Haftung! Anmeldung ist in der Geschäftsstelle des KDNW möglich. Anmeldelink: https//karate.nrw/lub

Liebe Freundinnen und Freunde,

 

wie von Vielen gewünscht, findet nunmehr eine zweite Kobudo-Multiplikatorenausbildung statt.

Die Multiplikatorenausbildung richtet sich an allen Interessenten aus den KDNW-Vereinen!

 

Hierzu folgende Informationen:

 

Ziel dieser Ausbildung:

 

• Förderung und Verbreitung der Kampfkunst „Kobudo“ innerhalb des KDNW
• Schaffung eines Zusatzangebotes der Vereine

 

Zielgruppe der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Multiplikatoren-Ausbildung ist insbesondere für Trainer gedacht, die
  traditionelles Kobudo aus Okinawa in ihrem Dojo unterrichten wollen

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

 

• Budoka mit Erfahrungen in einer Kampfkunst (Karate 3. Kyu / Braun-Gurt)
• Erfahrung als Trainer / Übungsleiter

 

 

Aufbau der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Ausbildungsreihe besteht aus 6 Einzel-Modulen die aufeinander aufbauen
  und können jeweils mit einer Kyu-Prüfung abgeschlossen werden
• In diesen 6 Modulen werden die Prüfungsinhalte bis einschließlich 4. Kyu vermittelt
• Ab Modul 2 besteht die Möglichkeit eine DKV-Kobudo Kyu-Prüfung abzulegen
• Zwischen den Modulen ist jeweils eine Trainingsphase im Heimat-Dojo von
  ca. 3 Monaten geplant.

 

Themen Modul I – Bo-Training:

 

• Allgemeine Einführung ins Kobudo
• Technische Inhalte des 9.und 8. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai Ichi
• Bo Hojo Undo Dai Ni
• Yakusoku Kumi Bo

 

 

Themen Modul II – Bo-Training: 

 

• Wiederholung Modul I
• Technische Inhalte des 7. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai Ni
• Bo Hojo Undo Dai San
• Ablauf Bo-Kata Fukyugata
• Kyu-Prüfung zum 9. und 8. Kyu je nach Leistungsstand möglich

Themen des Modul III – Bo-Training:

 

• Wiederholung Modul II
• Technische Inhalte des 6. Kyu SOK-Kobudo
• Bo Hojo Undo Dai San
• Tunkwa Hojo Udo
• Kyu-Prüfung bis zum 7. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Kosten: Pro Modul 50.- € Seminargebühren – Einzahlung auf das Konto des KDNW
(evtl. Prüfungsgebühr 18.- € sind vor Ort zu entrichten)

 

Wenn vorhanden, bitte Kobudo-Waffen (Bo, Sai, Tonfa) zum Training mitbringen. Vor Ort können jedoch auch eine kleine Anzahl von Kobudo-Waffen ausgeliehen werden.

 

Wir wünschen Euch eine gute Anreise und viel Spaß beim Training!

 

Euer
SOK-Kompetenzteam

Download Ausschreibung

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Multiplikatorenausbildung Kobudo 2026 – Modul 4, 5 und 6

Nächster Termin	28.02.26, 27.06.26, 17.10.26
Zeit	10.00 Uhr bis ca.16.45 Uhr
Ort / Ausrichter	Grundschule Köln-Porz-Zündorf Schmittgasse 66, 51143 Köln Zugang über Houdainer Straße
Lehrgangsgebühren	50,00 Euro je Modul
Ansprechpartner	Ludwig Binder – Tel.: 0163-6074483 Mail: L.Binder@KDNW.de / Ludwigbinder29@gmail.com Bernd Kopp – Tel.: 0151 28723220 Mail: kuro.obi@gmx.de
Hinweis	Der Veranstalter sowie Ausrichter übernimmt keine Haftung! Anmeldung ist in der Geschäftsstelle des KDNW möglich. Anmeldelink: https//karate.nrw/lub

Liebe Freundinnen und Freunde,

wie in der ersten Ausschreibung angekündigt, findet nunmehr die Module 4, 5 und 6 der Multiplikatorenausbildung statt.

Die Multiplikatorenausbildung richtet sich an allen Interessenten aus den KDNW-Vereinen!

 

Hierzu folgende Informationen:

 

Ziel dieser Ausbildung:

 

• Förderung und Verbreitung der Kampfkunst „Kobudo“ innerhalb des KDNW
• Schaffung eines Zusatzangebotes der Vereine

 

Zielgruppe der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Multiplikatoren-Ausbildung ist insbesondere für Trainer gedacht, die
  traditionelles Kobudo aus Okinawa in ihrem Dojo unterrichten wollen

 

Voraussetzungen zur Teilnahme:

 

• Budoka mit Erfahrungen in einer Kampfkunst (Karate 3. Kyu / Braun-Gurt)
• Erfahrung als Trainer / Übungsleiter

 

 

Aufbau der Multiplikatoren-Ausbildung:

 

• Die Ausbildungsreihe besteht aus 6 Einzel-Modulen die aufeinander aufbauen
  und können jeweils mit einer Kyu-Prüfung abgeschlossen werden
• In diesen 6 Modulen werden die Prüfungsinhalte bis einschließlich 4. Kyu vermittelt
• Ab Modul 2 besteht die Möglichkeit eine DKV-Kobudo Kyu-Prüfung abzulegen
• Zwischen den Modulen ist jeweils eine Trainingsphase im Heimat-Dojo von
  ca. 3 Monaten geplant.

 

Themen Modul IV.

 

• Wiederholung Modul III.
• Technische Inhalte 5. Kyu
• Tonfa – Hojo Undo (Einzeltechniken & Kombinationen)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Sai – Hojo Undo (Einzeltechniken)
• Kyu-Prüfung bis zum 6. Kyu je nach Leistungsstand möglich

Themen Modul V.

 

• Wiederholung des Modul IV.
• Technische Inhalte 4. Kyu
• Bo – Hojo Undo Dai Ichi; Ni & San
• Yakusoku Kumi Bo
• Tonfa Hojo Undo
• Sai – Hojo Undo (Einzeltechniken & Kombinationen)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Kyu-Prüfung bis zum 5. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Themen Modul VI.

 

• Wiederholung des Modul V.
• Technische Inhalte des 3. Kyu
• Bo – Hojo Undo Dai Ichi; Ni & San
• Yakusoku Kumi Bo
• Tonfa Hojo Undo
• Sai – Hojo Undo (Ablauf & Bunkai)
• Bo Kata -Fukyu-Kata (Ablauf & Bunkai)
• Kyu-Prüfung bis zum 4. Kyu je nach Leistungsstand möglich

 

Kosten: Pro Modul 50.- € Seminargebühren – Einzahlung auf das Konto des KDNW
(evtl. Prüfungsgebühr 18.- € sind vor Ort zu entrichten)

 

Wenn vorhanden, bitte Kobudo-Waffen (Bo, Sai, Tonfa) zum Training mitbringen. Vor Ort können jedoch auch eine kleine Anzahl von Kobudo-Waffen ausgeliehen werden.

 

Wir wünschen Euch eine gute Anreise und viel Spaß beim Training!

 

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