„Gewalt gegen Frauen – nicht mit uns!“
Zanshin Siegerland beteiligt sich an DOSB-Aktion
Mit großem Eifer und viel Spaß an der eigentlich viel zu ernsten Thematik „Gewalt“ trafen sich sechs Frauen und Mädchen am 16. und 17. März zu einem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs in Hilchenbach.
Rund um den Internationalen Frauentag waren die Deutschen Kampfsportverbände dazu aufgerufen, Schnupperstunden zur Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen anzubieten. Der Karateverein Zanshin Siegerland beteiligte sich mit einem Wochenendkurs in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen an der bundesweiten Aktion “Gewalt gegen Frauen – Nicht mit uns!” des Deutschen Olympischen Sportbundes und der Kampfsportverbände.
Geleitet wurde der Kurs von Oliver Lütz, er ist Selbstverteidigungslehrer Stufe 2 und Gewaltschutztrainer für Kinder und Jugendliche im Deutschen Karateverband.
Der erste Teil des Kurses drehte sich um Verhaltensregeln zur Gewaltprävention.
Im zweiten Teil waren die Schwerpunkte: Distanzübungen, eigene Grenzen setzen und verteidigen und der Einsatz von Stimme und Körpersprache zur Selbstbehauptung. Im letzten Teil des Lehrgangs lernten die Frauen und Mädchen einfache aber effektive Abwehrtechniken, um sich z.B. gegen Schläge zu verteidigen und sich aus einem Griff oder einer Umklammerung zu befreien. Auch die Verteidigung am Boden und gegen mehrere Angreifer wurde geübt sowie verschiedene Möglichkeiten der Nothilfe. Höhepunkt des Kurses war das Nachstellen von realen Gefahrensituationen und die Anwendung der erlernten Techniken zur Abwehr eines (fast) realistischen Angriffs.
Text und Foto: Oliver Lütz
