Alexander Kröger (6. Dan) gestaltete zum Thema “Dynamische Flexibilität in Kihon, Kata und Kumite” eine interessante und fordernde Trainingseinheit im Rahmen der Shotokan-Reihe des Karate-Dachverbandes NRW in der Gymnastikhalle der Karla-Raveh-Gesamtschule in Lemgo.
Der Übungsschwerpunkt lag auf Aktionsschnelligkeit in der Bewegung und ansatzloser Technikausführung.
Alexander brachte die zahlreich angereisten Karateka dazu, bei Grundschul- und Partnertechniken ansatzlose, für das Gegenüber nicht ausrechenbare Technikansätze zu machen. Dadurch animierte er die Teilnehmenden dazu, ihre eigenen Grenzen in Sachen Geschwindigkeit, Explosivität und flexiblem Technikeinsatz zu überschreiten und ihr Karate weiter zu formen.
Gleiches wurde dann noch in Sequenzen der Shotokan-Katas Jion, Kanku Dai und Meikyo ausgiebig geübt und angewendet, so dass die Karateka sich ordentlich auspowern konnten und auch die konditionelle Belastung nicht zu kurz kam.
Text und Foto: Stefan Krause
(ema)
