Anmeldung ausschließlich über https://karate.nrw/lub

Fortbildung: Schnelligkeits- und Entspannungstraining für Jukuren

 

Das Seminar richtet sich an erfahrene Karatekas die Ihre Lebensmitte erreicht oder überschritten haben. Auch Karateka mit Bewegungseinschränkungen, sind herzlich willkommen. In der Sportpraxis widmen wir uns den Methoden, die einen systematischen Zugang zum Schnelligkeitstraining für Ältere ermöglichen. Neben theoretischen Einheiten zum Thema betrachten wir die Zusammenhänge von Schnelligkeit und Entspannung. Zusätzliche Entspannungsübungen runden das Wochenende ab.

 

Inhalt

In kleinen Vorträgen und Gesprächsrunden sowie in der Halle befassen wir uns mit folgenden Themen:

• Karate und Lebensalter
• In kleinen Schritten sich locker und frei bewegen und Schnelligkeit erleben
• Physikalische und anatomisch-physiologische Grundlagen zur Schnelligkeit
• Entspannung und Atmung
• Einführung und Übungen in die Sitzmeditation.

 

 

Termin

Beginn: 21.10.2022, 18:00 Uhr (Anreise ab 17:00 Uhr)

Ende:    23.10.2022, 13:00 Uhr

 

Anmeldeschluss

05.09.2022

 

Leitung

Shuzo Imai (9.DAN) / Heribert Rojek

 

Teilnahme

Basismodul, F-Übungsleiter/innen, Trainer/innen und Interessierte ab 6.Kyu

 

Ort

Sportschule Hachen, Am Holthahn 1, 59846 Sundern

 

Gebühren

115,- € incl. Übernachtung und Verpflegung

 

Hinweis:

Mitzubringen sind Karate-Gi, Sportbekleidung, und wenn vorhanden:

Kumite Schutzausrüstung, eine dicke Decke oder Thermo-Unterlage, Meditations- oder Sitzkissen.

 

Das Wochenendseminar wird zur Verlängerung der Übungsleiter/innen, Trainer/innen

C/B-Lizenz Breitensport anerkannt.